服之后，他便开始了教学，梁修羽则消失了踪影，不知道去了哪里。 第一天主要是一些基本的无氧运动教学，和器械的初步训练，何杏子一下一下的拉着器械，觉得自己快要窒息了。 “好累……”何杏子坐在器械上气喘如牛，汗水像是瀑布一样哗啦啦的往下流，满身都是汗。 “你也太虚了，这才做几下？而且给你设置的最低重量值。”顾林叉腰看着她，十分无语，“平时是不是基本坐着不动？” “嗯。”何杏子心虚的点了点头，“电脑前坐着，沙发前坐着，床上躺着。” “……”顾林扶了扶额头，“你这肥肉都是自己作的。” 何杏子赞同的点了点头。 “好好学吧，到时候你家梁总亲自带你，可没有我这么好说话。”顾林提醒她道。 何杏子身子一僵，响起一开始梁修羽逼她一个月瘦十斤的样子，内心不由自主的瑟瑟发抖起来。 她顾不得手酸，继续直起腰来撸铁。 梁修羽从游泳池出来准备去浴室洗澡的时候，路过何杏子训练的区域，看到何杏子正在练习左右横跳，只见她动作缓慢，手部僵硬，脚上更是跟灌了铅似的，速度慢的像乌龟，看上去就像是网上流行的表情包一样搞笑。 他不由自主的转了个方向，走向何杏子。 何杏子感觉到有人正在往她这个方向来，一抬头，便发现来人不是别人，正是顾林口中无比严格的梁修羽。 此时的梁修羽穿着泳裤，裤子紧绷，勾出某个部位微妙的线条，他的胸前挂着一条白色的浴巾，遮住了胸肌的一部分，却遮不住他整个身材的流畅感。 不是第一次看到他裸，露的身体了，可是当这个画面里的人一步一步的朝着自己走过来的时候，何杏子却觉得自己的心脏像是被什么狠狠撞了一下，忽然一下就开始心律不齐。 “梁总……”何杏子停下了动作，擦了擦脸上的汗水。 “动作这么不标准，你是怎么教的？”梁修羽微微蹙眉，不满的看着顾林。 “我只负责带她稍微入门，先让她亲身体会一下理论知识转化为动作是什么感觉，剩下的都交给你啦。”顾林笑眯眯的看着他。 “要你何用。”梁修羽眯了眯眼，转头看着何杏子，“一次不要运动过量，你上次身体透支还没恢复完全，不要太拼。” “哦，好的！”何杏子点头说。 “啧啧，真是……”顾林摸了摸耳垂，一脸调笑的看着他，“你也有今天。” “闭嘴。” ☆、今天148.3斤 顾林反而笑得更开心了。 梁修羽转头不理他, 自顾自的转身去浴室淋雨去了。 一个小时的无氧教学之后, 何杏子又被带到跑步机上做了四十分钟的有氧快走, 从跑步机上下来的时候，何杏子整个人就跟个落汤鸡似的, 从头到脚都被汗湿。 她喝了一大瓶的水, 感觉自己的身体里的所有水分都像是从新换了一遍, 虽然很累，但是身体却异常的轻松明快。 “每天无氧和有氧结合, 有氧运动有效时间不要低于三十分钟, 要不然减肥的效果并不是很好。”运动结束后, 顾林仔细的教她, “运动前一定要吃饭，吃到七八分饱, 半小时以后才能开始运动。” “好的。”何杏子一一记下。 “食谱我已经发给梁总了, 他会通过微信发给你的。”顾林笑眯眯的看着她。 “微信？”何杏子想了想，好像自己还没有加梁修羽的微信, 平时基本都是发短信或者电话联系。 m.cOMＩＣ5.com